Fundamentos Técnicos del pase y
del remate.
FICHA
DIDACTICA.
LUGAR:
Gimnasio de la UPES (5.04.2014)
Profesores: E. Rosales,
J. Rodríguez y Marvin
Tax
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Objetivo
de la unidad: Desarrollar fundamentos técnicos de voleo alto, voleo bajo aplicando
los diferentes formas de pase, y fundamentos básicos del remate.
Contenido:
Fundamentos técnicos del pase y del remate
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Parte inicial
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Saludo
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Asistencia
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Información del
contenido y objetivo.
Calentamiento.
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Lubricación articular
empezando de la parte superior a la inferior.
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Incluimos
coordinación de los brazos y pies.
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Desplazamiento
Levantando rodillas
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Desplazarse llevando
talones atrás
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Desplazamiento de
laterales sin cruce de pies
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Desplazamiento de
lado cruzando los pies y girando la cintura.
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Skipping o saltos
indios
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Desplazamientos
para adelante y atrás 6 metros frente al net (posición media)
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Desplazamientos
en posición media en zona de ataque (3mts) de lado.
Calentamiento en
parejas con bola.
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Recordar que en
el calentamientos de es de vital importancia porque ahí va incluido parte o
principio del fundamento de remate.
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Lanzar y cachar
como saque de banda, con dos manos
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Lanzar con una
mano y cachar con dos.
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Lanzar de pique
contra el piso (forma de quiere de la muñecas y del arco que se utiliza sin
doblar rodillas en el lanzamiento.
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Ahora lo lanza con una mano de preferencia
el brazo izquierdo y el derecho arriba, y el mismo brazo que lanza mide para
luego rematar con derecho.
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Se lanza con dos
manos, los dos brazos arriba una mide y el otro golpea. Todo eso son piques
largos.
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Lanza con manos
el izquierdo mide y derecho remata pero con pique corto.
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Si un compañero
es izquierdo para rematar deberá medir con el brazo derecho.
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Práctica.
En
parejas o grupos.
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Parte principal
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Evolución
metodológica del voleo.(pase)
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Inicio de voleo
alto posición básica.
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Recordar que hay
dos formas de voleo alto, tosco y fino.
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Voleo alto
realizando un voleo corto encima y el otro largo o pase.(parejas)
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Voleo alto
realizando un voleo corto encima y el otro largo o pase, pero de lado el voleo.(parejas)
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Voleo alto
realizando un voleo corto encima y
pase de media vuelta hacia atrás.(parejas)
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Voleo alto
realizando un voleo cortó encima y vuelta completa y pase de frente
(parejas).
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Pase en
triangulo, siempre voleo alto y corriendo la bola parte donde hay dos o tres.
Evolución
metodológica del voleo bajo.(Recibo)
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Voleo bajo. En
posición media en forma de paso voleo bajo,
el compañero al frente lanza el balón y el otro recibe con movimiento
de brazos de abajo, hacia arriba.
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Siempre en parejas siempre uno lanza y el otro
recibe (posición media) recibo encima de él, luego pase al compañero.
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Los ejercicios en
triangulo, pase siempre abajo, recibiendo de frente al balón, la bola parte
donde hay 2 o 3 alumnos.
Evolución
metodológica del remate.
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Fundamento de
Remate: Explicación del desplazamiento de impulso del remate.
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Los que rematan
con el brazo derecho, deben primero sacar el pie izquierdo corto, y los
brazos relajados hacia adelante, luego
el pie derecho largo y rasante hacia adelante y los brazos oscilan hacia
atrás y luego el pie izquierdo se lleva hacia adelante como resorteo y al mismo tiempo los brazos y la flexión
de piernas convierten el salto en vertical.
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Realizando todo
lo anterior realizan 10 saltos aplicando todo, los que rematan con izquierda el
desplazamiento de los pies son lo contrario del derecho.
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Realizan 10
saltos aplicando forma de remate, sin balón.
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Lanzar la bola
con dos manos y a la vez cacharla con dos manos según la explicación del
entrenador o profesor.
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Lanzar la bola
con dos manos y a la vez medirla con el brazo izquierdo y derecho remata o
cacha.
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Con salto; Lanzar
la bola con dos manos y a la vez medirla con el brazo izquierdo y derecho
remata o cacha.
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Aplicar el
fundamento completo de remate, el profesor sostiene la pelota con la yema de
los dedos para que los alumnos rematen.
Juegos pre-deportivo
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Juego de 10 puntos en parejas. Aplicando
obligatoriamente 2 a 3 toques Ya sea voleo alto o bajo y remate. Partiendo de
la zona delantera y 2 metros más de la
zaguera de la cancha se divide en tres partes.
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Si hay más tiempo
juego 6 contra 6
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Parte final
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Ejercicios de
relajación.
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Retro
alimentación de los contenidos
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Muchas gracias.
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En grupos
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Lamentablemente no poder asistir a la clase pues estuve cuidando a mi Mamá porque no podia hacerlo nadie mas el dia sábado, pero por los comentarios de los compañeros expresarón que les habia encantado el desarrollo de la temáticay los ejercicios que hicierón y quiero decir que es de igual forma se esta realizando la capacitacion en la ANSP por los Profesores Tax Ramos Y el Profe Edgard y creo que ya se iniciará una nueva era de jugadores pues estan muy motivados. Gracias compañeros por las muestras de simpatia por este magnifico deporte y espero que lo practiquen cuando puedan, unsaludo a todos.